أستاذة طب نفسي تضع خطة للطلاب لتجاوز ضغوط الفصل الدراسي الثاني

وأوضحت الدكتورة نهلة خلال حوارها عبر مداخلة هاتفية لبرنامج ( صباح الخير يا مصر) أن هذا الترم يحمل خصوصية نظراً لتعدد الإجازات وتزامنه مع شهر رمضان وعيد الفطر، مما يجعل تنظيم الوقت عاملاً حاسمًا

 

 وأشارت إلى أن التوتر الناتج عن تراكم المواد يؤدي إلى إفراز مادة "النورادرينالين" في المخ بمستويات عالية، مما يعيق قدرة الطالب على تثبيت المعلومات واسترجاعها، ويحول دون التركيز الفعال.

 

ووضعت ناجي عدة نقاط جوهرية لبناء خريطة ذهنية وزمنية ناجحة متمثلة في التخطيط المسبق، والبدء بتحديد عدد المواد والزمن المتبقي حتى الامتحانات، وتوزيع المهام على مدار الأسبوع لتجنب "زنقة" اللحظات الأخيرة، وفضلت مذاكرة أكثر من مادة في اليوم الواحد لكسر الملل وضمان التقدم في جميع المسافات بالتوازي، ناصحة الطلاب بتلخيص الدروس الطويلة في ورقة واحدة تشمل رؤوس الأقلام والنقاط الجوهرية، مما يسهل عملية المراجعة ويجعل المادة تبدو "أصغر" وأسهل في الاستيعاب.

 

وشددت على ضرورة النوم لمدة لا تقل عن 7 إلى 8 ساعات متواصلة ليلاً، مع تخصيص وقت ثابت للترفيه الأسبوعي لشحن الطاقة.

 

ووجهت الدكتورة نهلة نصائح حاسمة للأمهات والآباء بضرورة تغيير فلسفة التعامل مع الأبناء حيث يجب تعويد الطفل منذ سن الثامنة إلى العاشرة على تحمل مسؤولية مذاكرته، بحيث يقتصر دور الأهل على الإشراف والمساعدة عند الطلب فقط، بدلاً من المذاكرة "نيابة عنه"، محذرة من محاولة أولياء الأمور تحقيق طموحاتهم الشخصية من خلال أبنائهم، ومشيرة إلى ضرورة احترام الفروق الفردية والميول الخاصة بكل طفل.

 

كما أكدت أن المناهج الحديثة تعتمد على مهارات التفكير والبحث (Open Book)، لذا يجب على الأهل تشجيع الطلاب على كيفية استخراج المعلومة وتطبيقها بدلاً من إجبارهم على حفظها صمّاً.

 

واختتمت د.نهلة ناجي حوارها بالتأكيد على أن الهدف من التعليم هو "بناء الشخصية والثقافة" وليس مجرد اجتياز الامتحان، داعية الأسر المصرية إلى توفير مناخ هادئ يدعم الثقة بالنفس ويقلل من حدة الصراعات اليومية حول التحصيل الدراسي.

 

يذاع برنامج ( صباح الخير يا مصر) يوميًا على شاشة القناة الأولى المصرية في تمام الساعة السابعة صباحًا.